Wat is yoga?

Als je Yoga gaat opzoeken in google staat er fysieke, mentale en spirituele oefeningen van Indiase oorsprong.

Hoe ik het ervaar: "We verbinden lichaam en geest door yoga te beoefenen". Verbinden met als doel om vrede, openheid, geluk en stilte te bereiken. Vergroot het voelen, denken en handelen en spreken vanuit het hart. Hierdoor gaan we ons lichaam soepeler en krachtiger maken.

Door alignment, ademhaling en meditatie gaan we op zoek naar deze rust en stilte binnenin onszelf. 

De flowyoga is voor iedereen geschikt.

In ons momentje op de mat stappen we in het hier en nu, een moment voor onszelf en laten we de wereld rondom ons eventjes ON HOLD.

Voor iedereen kan yoga een andere betekenis hebben. Sommige mensen zijn alleen bezig met fitheid en lenigheid die ze hiermee kunnen bereiken. Anderen vinden het heerlijk om af en toe hun hoofd eventjes leeg te maken. Er zijn ook mensen die zich richten op het spirituele achter de yoga. Wat yoga ook voor jou mag of kan betekenen er is geen goed of fout.

Ik voel het als een ontdekkingsreis doorheen je lijf. Voelen wat daar leeft. Zelfliefde, accepteren, koesteren en dankbaarheid voor wat is.

Als je yoga in je leven verwelkomt, een discipline inbouwt van yoga te beoefenen, laten de voordelen niet lang op zich wachten. Yoga bewijst zichzelf. Keer op keer opnieuw, in je eigen, directe ervaring .

 

Zwangerschapsyoga,

Het mooie aan zwangerschapsyoga is contact niet alleen met je eigen lijf maar ook contact maken met je kindje.

In deze reeksen is er aandacht voor jezelf en je groeiende buikje.

Het is een moment van bewegen, ademhalingsoefeningen, ontspanning weg van het denken en contact maken met je lichaam in verandering. Je bouwt soepelheid op en versterkt je zwangere lichaam.

Zwangerschapsyoga geeft je ook mentale voordelen. Luisteren naar je zwangere lichaam en vertrouwen creëren. Ook de verbinding met andere zwangere vrouwen hoort hierbij. Tips en ervaringen delen met elkaar.

Yoga gaat over verbinding. Een moment inlassen voor jezelf is goud waard, deze kunnen doen met jezelf en je groeiend kindje is dubbel goud waard.

Zwangerschapsyoga geeft jou stevige teugels om dicht bij jezelf te blijven en daarbij in onze eigen vrouwelijke kracht te geloven.

Ervaring is niet vereist om te beginnen met zwangerschapsyoga.

 

Yoga Nidra, 

Yoga nidra, is een krachtige techniek, waarin je leert je bewust te ontspannen.

In yoga nidra wordt de ontspanningstoestand bereikt door je naar binnen te keren, weg van de uiterlijke ervaringen.

Als het bewustzijn gescheiden kan worden van uiterlijk gewaarzijn en van slaap, wordt het zeer sterk en kan het op veel manieren worden gebruikt, bijvoorbeeld om het geheugen te ontwikkelen, kennis en creativiteit te vergroten of je aard te veranderen.

In yoga nidra ga je in een ontspannende houding liggen, en luister je naar mijn stem die jou begeleid door de sessie.

We gaan doorheen de verschillende fasen.

We werken naar een staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. 

Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt in een hele ontvankelijke staat.

Spanningen die je onbewust vasthoudt worden verwerkt en je lichaam kan op verschillende manieren ontspannen.

Een uur yoga nidra kan voelen als vier uur slaap.

Enkel puntjes waarom yoga nidra een weldaad is:

*ervaar bewuste diepe ontspanning

*ontwikkelen van creativiteit 

*"installeer" je intenties

*kalmeer je zenuwstelsel

*verbetert je concentratie

*verbetert het geheugen

In de woorden van Swami Satyananda :

"Het is een toestand waarin je niet slaapt of wakker bent.

Als je in slaap valt, is het geen Yoga Nidra. Als je wakker blijft, is het ook geen Yoga Nidra.

Als dromen je inhalen, is het niet Yoga Nidra. Yoga Nidra is een toestand waarin er tegelijkertijd bewustzijn is van de bewuste, onderbewuste en onbewuste velden van je geest.

Het verwijdert alle psychologische afwijzingen en samskaras en helpt je om je normale natuurlijke zelf te worden.

 

De BackMitra

Met de BackMitra oefenen we rechtstreeks druk uit op  de wervelkolom.

Wat willen we daarmee bereiken ?

Door het uitoefenen van druk en door dit met regelmaat te doen kunnen we niet alleen de houdingsstructuur van de wervelkolom veranderen en op die manier onze lichaamshouding verbeteren, maar ook de mobiliteit van de wervelkolom verbeteren en daarmee onze lenigheid, beweeglijkheid vergroten.

We leren stresspatronen los te laten en nodigen het lichaam uit zich te openen en te strekken.

Voor iedereen die zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren, of last heeft van stress of een vermoeide rug, nek en schouders.

Na oefenen met de BackMitra zal je voelen dat de spanning uit je rug, nek, schouders en bekken verdwijnt.

Meer flexibiliteit, lichaamshouding verbetert en daarmee ontstaat een gevoel van emotioneel en fysiek welzijn.